Meditation
Zeit für Ruhe und Gelassenheit
Ich habe Meditation lange Zeit als Zeitverschwendung und Langeweile empfunden und mich daher geweigert, still zu sitzen und nichts zu tun.
Solange, bis ich mich mehrere Wochen lang gezwungen habe, täglich 15 Minuten zu meditieren und dann erkannt habe, wie sich dadurch die Qualität meines Lebens verbessert hat. Auch habe ich viel mehr Zeit im Alltag gewonnen, weil ich effektiver und fokussierter wurde. Durch meine tägliche Meditationsroutine haben sich meine innere Haltung, und damit meine äußeren Lebensumstände geändert.
Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meiner geführten Meditationen als (Wieder-) Einstieg in deine selbstständige Meditationspraxis oder einfach zur Entspannung zwischendurch.
In Ruhe und Gelassenheit eintauchen
Meditation
Die nachfolgenden Audios geben dir einen Einblick in meine Meditationen. In der Morgenmeditation begleite ich dich in eine kurze Zeit der Stille, damit du ruhig und gelassen in den Tag starten kannst. Die Yoga Nidra Einheit versetzt dich zu jeder Tageszeit in eine intensive Tiefenentspannung und in der Abendmeditation nehme ich dich mit auf eine mentale Erlebnisreise ans Meer, damit du danach gut und gelöst einschlafen kannst.
Haben dir die Meditationen gefallen? Dann nimm an dem 14 Tage Online Meditations-Retreat teil, um noch tiefer in deine Meditationspraxis einzutauchen und dir deine eigene Meditationsroutine aufzubauen. Der Einstieg in das Online Retreat ist jederzeit möglich.
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